Dieta niskokaloryczna dostarcza ona organizmowi 1000 kcal w ciągu dnia, a ponieważ zapotrzebowanie przy pracy siedzącej to ok. dwa tysiące ten 2-gi tysiąc ustrój musi sobie wziąć z własnego tłuszczu. Dzięki temu w ciągu 30 dni waga ciała zmniejsza się aż o 4 kilogramy, a to już jest dobre spalanie tłuszczu, ktróe można osiągnąć sposując spalacze tłuszczu.
Można w zasadzie zjadać wszystko, pod warunkiem jednak, że ilość zjedzonych w ciągu dnia kalorii nie przekroczy 1000 – jest to jedyny i wystarczalny warunek.
Dobra jest nie gazowana woda mineralna lub napoje izotoniczne (dobra również dla cery), ale może to być także gorzka herbata i kawa, lecz w małych ilościach. 1-wsze miejsce oblegają jednak napary z ziół, które powinno się codziennie wypijać przed spaniem.
Napoje z ziół wprawdzie nie spalają tłuszczu w dosłownym znaczeniu tego wyrazu, ale działają moczopędnie i oczyszczająco, są sprzymierzeńcami i pomocą w kuracji oraz uzupełniają organizm w białko. Najlepiej wskazane są napary ze skrzypu polnego| liści winogron|z pokrzywy, perzu.